Bananų ir kavos kokteilis/ Banana and coffee smoothie

Pagal/ Source KitchenHealsSoul

Ši savaitė buvo kaip tyčia.. tokia užimta, kad neturėjau laiko niekam kas patinka.. O kai atėjo savaitgalis nebeturiu jėgų. Šiandien nebesinori net kepti ką nors skanaus, o tai jau yra negerai..Na tikiuosi, kad per savaitgalį pavyks pailsėti ir kitą savaitę jėgų užteks viskam.

Porcijos: 2

1 porcijos energetinė vertė: 203 kcal, 1,1gr. riebalų, 35,1 gr.cukraus

Produktai:

1 nedidelis gabaliukais pjaustytas šaldytas bananas
0,5 stiklinės lieso natūralaus jogurto
1 stiklinė lieso pieno
2 v.š. medaus (pagal skonį daugiau arba mažiau)
Žiupsnelis malto muskato riešuto
1 a.š. tirpios kavos granulių (aš kitą kartą dėsiu 1 v.š.)
Žiupsnelis cinamono

Gaminimo procesas:

Visus produktus sudėti į blenderį ir gerai išplakti.

This week has been very intense .. so busy that I did not have time to do what I like .. And when weekend came I already don‘t have strength. Today I don‘t even feel like baking and this is not good.. Well, I hope that I will rest enough this weekend and next week I will have enough energy for everything.

Servings: 2

Nutritional value of 1 serving: 203 calories, 1,1gr. fat, 35,1 gr.sugars

Products:

1 small sliced frozen banana
0.5 cup of low-fat natural yogurt
1 cup skim milk
2 tbsp honey (more or less to taste)
Pinch of ground nutmeg
1 tsp instant coffee granules (next time I will use 1 tbsp)
Pinch of cinnamon

Method:

Add all the products to the blender and process until smooth.